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下樓時膝關節峰值負荷高於上樓，但負荷較高不等於必然傷膝；健康者的訓練效益也不能直接外推到每一位膝痛患者。面對葡萄糖胺、UC-II、MSM、蛋殼膜、南極蝦油等產品，應分清研究族群、配方、臨床終點與證據確定性。
判斷幹細胞療法，重點不是名稱多新穎，而是細胞身分、遞送方式、適應症、人體對照試驗、製造品質與監管狀態能否逐項對上。
