#減重
2 篇文章
肥胖：從能量平衡、飲食策略到藥物與保健宣稱的循證判讀
減重方法很多，但真正重要的是分清「可以短期減重」、「優於其他方法」與「能長期改善健康」這三種不同命題。本頁依林慶順教授文章中的主張與後續研究，整理間歇斷食、低脂低醣、肥胖指標、減重藥、補充品、腸道菌及抗性澱粉等常見問題。
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益生菌有效嗎？從減重、情緒、定植到益生元的循證判讀
益生菌的正確問題不是「有沒有用」，而是「哪個菌株或配方、對哪一群人、為了哪個終點，有沒有足夠的人體證據」。減重尚不能視為確立用途；憂鬱與焦慮已有較新的統合分析訊號，但仍不是標準治療的替代品。
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