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喝水越多越健康嗎？從補水、咖啡茶到特殊水的循證判讀
補水應看個人與情境；一般飲料可以貢獻水分，過量喝水可能造成水中毒，而「喝水增肌減脂」與各式神水療效都不能靠行銷話術成立。
#健康的真實#喝水#補水#咖啡與茶#特殊水#飲料健康
人體工學桌椅有證據嗎？居家工作、姿勢、休息與防藍光的循證整理
居家工作的人體工學條件確實常不理想，但「看起來符合人體工學」不等於已證實能預防疾病。選桌椅時應重視可調整性、實際舒適與姿勢變換；至於一般螢幕藍光，目前沒有證據顯示正常使用會造成視網膜毒性傷害，也沒有臨床試驗證實防藍光鏡片可預防黃斑部病變。
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生酮飲食真的能減肥、逆轉糖尿病、還能護心嗎？循證總整理
生酮不是萬靈丹，也不是毒藥。它在特定情境（癲癇、短期減重、糖尿病管理）有用，卻被過度包裝成「逆轉百病」。本頁把林慶順教授的查證，逐條對回最新文獻。
#健康的真實#生酮飲食#低碳飲食#循證#闢謠
MAHA 與美國健康政策：飲食、疫苗、睡眠與公共衛生的循證檢視
MAHA 不是一個能以贊成或反對概括的單一醫學命題。這頁依林慶順教授相關文章與所附文獻，拆解飲食、睡眠、疫苗、化學尾雲及健康政策主張，區分已有支持、只能部分支持與尚無法證實的部分。
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蚊蟲防治：從酸性體質迷思到積水、驅蟲劑與電蚊香的證據
容易被蚊子叮，不等於身體「太酸」。真正實用的判斷，是分清宿主線索、孳生環境、個人防護與室內殺蟲劑的證據強弱，並把後續文獻帶來的更新放回原文的歷史脈絡理解。
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肌肉萎縮症與 DMD 新藥：從肌少症管理到 eteplirsen 證據更新
高齡肌少症應優先處理運動與營養，HMB 不是已被證實不可或缺的常規療法。DMD 的 eteplirsen 只適用特定 exon 51 亞型；它帶來 dystrophin 生物標記訊號，後續也出現長期與真實世界資料，但臨床功能效益的證據爭議仍…
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食物的纖維、成分與器官迷思：從口感、消化到科學證據
粗硬不等於高纖、吃下膠原蛋白不等於原樣送到皮膚、植物來源脂肪酸也不能直接視為魚類長鏈脂肪酸；讀懂食物，關鍵是分清成分、作用機制與人體臨床結果。
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亞硝酸鹽真的會致癌嗎？加工肉、蔬菜與心血管的循證總整理
同一種分子，在香腸裡被當成致癌兇手，在甜菜根汁裡卻被當成降壓良藥。亞硝酸鹽的真相，藏在「來源」與「劑量」這兩個字裡。
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肥胖：從能量平衡、飲食策略到藥物與保健宣稱的循證判讀
減重方法很多，但真正重要的是分清「可以短期減重」、「優於其他方法」與「能長期改善健康」這三種不同命題。本頁依林慶順教授文章中的主張與後續研究，整理間歇斷食、低脂低醣、肥胖指標、減重藥、補充品、腸道菌及抗性澱粉等常見問題。
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口腔健康與全身疾病：口腔細菌、漱口水、牙周病與防齲證據
口腔細菌能否造成癌症？漱口水會不會傷害全身健康？含氟牙膏、塗氟、洗牙、植牙與益生菌各有什麼證據？本頁以林慶順教授原文為起點，依後續文獻釐清已知、未知與不可過度外推之處。
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寄生蟲風險與木瓜籽偏方：從異尖線蟲、類圓線蟲到浣熊蛔蟲的循證判讀
木瓜籽能不能驅蟲？冷凍生魚片是否就完全安全？伊維菌素在 COVID-19 試驗中的死亡率訊號又該怎麼解讀？本頁依林慶順教授原文立場與後續文獻，整理常見寄生蟲風險、證據邊界及實用判讀原則。
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帕金森病：腸腦軸、風險訊號與治療證據怎麼看
從腸道菌相、低脂乳品、農藥、嗅覺與快速動眼期睡眠行為障礙，到左旋多巴、safinamide、氫水及保健品，本頁依證據位階拆解帕金森病的「關聯、機轉、療效」三種不同問題。
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寵物醫療保健：玫瑰果、魚油與疼痛貼片的證據邊界
從玫瑰果、omega-3 到疼痛貼片，真正重要的不是「天然」或見證，而是研究對象、產品、適應症與結果能否一一對上。
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益生菌真的能抗過敏、顧腸胃、改善身心嗎？循證總整理
益生菌不是萬靈丹，也不是全然無用。真相在細節裡：哪個菌株、給誰、治什麼、證據多硬。這頁把最重要的幾條主張攤開來逐一對帳。
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攝護腺健康：從肥大、補充劑到癌症治療的循證判讀
攝護腺保健最重要的不是尋找「神奇成分」，而是分清人體試驗與動物研究、關聯與因果，以及死亡、轉移、症狀和副作用等不同臨床終點。
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久坐、運動強度與健康老化：從關聯看清因果界線
少久坐、維持規律活動是可取方向；至於極高運動量、耐力賽後心臟變化與長壽個案，都應分清觀察關聯、合理假說和已證實因果。
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睡眠、REM 與失智：從睡前運動到助眠產品的循證判讀
REM 變少與死亡、失智的研究多屬關聯證據，不能直接變成「增加 REM 就能防病」的處方；同樣地，動物的側睡清除腦內廢物研究，也不能外推成人類側睡可預防失智。
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中風：分清缺血與出血，才不會把預防變成風險
預防中風的關鍵，不是追逐「通血路」產品，而是先辨別缺血性與出血性風險，再依是否已有心血管疾病、用藥背景與整體風險做決策。
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荒唐集：從排毒、偏方到營養補充品，如何辨識健康傳言
本頁整理常見的排毒食品、不吃晚餐、洋蔥襪、足底反射、口服膠原蛋白、燕窩、木瓜葉及其他健康傳言，說明何者缺乏證據、何者只在體外研究成立，以及哪些舊判斷應隨科學演進重新定界。PMID: 38192916
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糖尿病的循證真相：飲食、藥物、保健品與「逆轉」的證據邊界
從生酮、間歇性禁食、進食順序，到苦瓜、花旗參、維他命 D、GLP-1 藥物與血糖監測，本頁依人體試驗與系統性回顧整理哪些說法站得住腳、哪些仍被誇大。
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