心理健康的循证真相：焦虑、抑郁、失眠与新兴疗法怎么看

FAQ

Buspirone 可以在焦虑发作时临时服用、立即见效吗？

现有试验支持它治疗广泛性焦虑症，但效果并非即时，不宜视为急性速效抗焦虑药。PMID: 10485635

Buspirone は不安発作の際に頓用すれば、すぐ効きますか？ — 現在の試験は全般性不安障害に対する有効性を支持していますが、効果は即時ではありません。急性不安に対する速効性の抗不安薬と見なすべきではありません。PMID: 10485635

Can buspirone be taken as needed during an anxiety attack for immediate relief? — Current trials support buspirone for generalized anxiety disorder, but its effects are not immediate. It should not be regarded as a fast-acting medication for acute anxiety. PMID: 10485635

鱼油可以取代抗抑郁药或心理治疗吗？

不能这样推论；成人重度抑郁症的整体证据确定性偏低，效果未必具有临床重要性，不能据此取代经过评估的正规治疗。PMID: 34817851

魚油は抗うつ薬や心理療法の代わりになりますか？ — そのようには結論できません。成人の大うつ病性障害に関するエビデンス全体の確実性は低く、効果が臨床的に重要とは限りません。適切な評価を経た標準治療の代わりにすることはできません。PMID: 34817851

Can fish oil replace antidepressants or psychotherapy? — That conclusion is not justified. The overall evidence for adults with major depressive disorder is of low certainty, and the effect may not be clinically important. It therefore cannot replace established treatment selected through proper assessment. PMID: 34817851

每天补充维生素 D3 能预防抑郁症吗？

大型长期随机试验未显示补充维生素 D3 能预防成人抑郁症或改善情绪评分。PMID: 32749491

ビタミン D3 を毎日補充すれば、うつ病を予防できますか？ — 大規模かつ長期的なランダム化試験では、ビタミン D3 の補充による成人のうつ病予防や気分スコアの改善は示されませんでした。PMID: 32749491

Can taking vitamin D3 every day prevent depression? — A large, long-term randomized trial did not show that vitamin D3 supplementation prevents depression in adults or improves mood scores. PMID: 32749491

低铁蛋白是否就代表抑郁症由缺铁造成？

不是；关联不等于因果，补铁的随机试验也未显示抑郁改善，仍应根据完整临床数据判断。PMID: 40945632

フェリチンが低ければ、うつ病の原因は鉄欠乏だということですか？ — いいえ。関連は因果を意味せず、鉄補充のランダム化試験でもうつの改善は示されていません。完全な臨床情報に基づいて判断する必要があります。PMID: 40945632

Does low ferritin mean that depression is caused by iron deficiency? — No. Association does not establish causation, and randomized trials of iron supplementation have not shown improvement in depression. The conclusion must still be based on complete clinical information. PMID: 40945632

TMS 是毫无证据的自费疗法吗？

不是；多项研究显示安全性与疗效信号，但效果异质性及偏倚风险仍须纳入知情决策，不能保证对每个人都有效。PMID: 36587461

TMS はエビデンスのない自費治療ですか？ — いいえ。複数の研究に安全性と有効性のシグナルがあります。ただし、効果の異質性とバイアスリスクを説明に基づく意思決定に含める必要があり、すべての人への効果を保証することはできません。PMID: 36587461

Is TMS a self-pay therapy with no supporting evidence? — No. Multiple studies report safety and efficacy signals, but heterogeneity of effects and risk of bias must remain part of informed decision-making. Benefit cannot be guaranteed for every person. PMID: 36587461

微量 LSD 已被证实能提升专注力与创造力吗？

尚未；受控数据不足以证明存在可与期待效应分离的稳健注意力或认知增益。PMID: 42074098

微量の LSD は、集中力と創造性を高めると証明されていますか？ — まだ証明されていません。期待効果から切り分けられる頑健な注意力または認知機能の向上を示すには、対照データが不十分です。PMID: 42074098

Has LSD microdosing been proven to improve focus and creativity? — Not yet. Controlled data are insufficient to demonstrate robust gains in attention or cognition that can be separated from expectancy effects. PMID: 42074098

既然 LSD 辅助心理治疗已有研究，是否可以自行尝试？

不可以；部分疾病有短期信号，但长期安全性数据与研究方法仍有限，不能支持在没有严格监督的情况下自行使用。PMID: 41517502

LSD 支援心理療法には研究があるのだから、自分で試してもよいですか？ — いいえ。一部の疾患では短期的なシグナルがありますが、長期的な安全性と研究手法にはなお限界があります。厳格な監督なしの自己使用を支持することはできません。PMID: 41517502

Because LSD-assisted psychotherapy has been studied, is it safe to try on one’s own? — No. Some conditions show short-term signals, but long-term safety data and research methods remain limited. The evidence does not support self-directed use without strict supervision. PMID: 41517502

semaglutide 已经证实会提高自杀风险吗？

文献已更新，后续研究尚未确认风险增加；合理做法是持续监测并根据个人精神病史评估，而不是把风险视为已经确立。PMID: 40105856

semaglutide は自殺リスクを高めるとすでに証明されていますか？ — 文献は更新されており、後続研究ではリスク上昇が確認されていません。リスクが確立したと見なすのではなく、継続的にモニタリングし、個人の精神科既往歴に基づいて評価するのが妥当です。PMID: 40105856

Has semaglutide been proven to increase suicide risk? — The literature has been updated, and subsequent studies have not confirmed an increased risk. The reasonable approach is continued monitoring and assessment based on the individual’s psychiatric history, rather than treating the risk as established. PMID: 40105856