心理健康的循證真相：焦慮、憂鬱、失眠與新興療法怎麼看

FAQ

Buspirone 可以焦慮發作時臨時吃、立刻見效嗎？

現有試驗支持它治療廣泛性焦慮症，但效果較非即時，不宜視為急性速效抗焦慮藥。PMID: 10485635

Buspirone は不安発作の際に頓用すれば、すぐ効きますか？ — 現在の試験は全般性不安障害に対する有効性を支持していますが、効果は即時ではありません。急性不安に対する速効性の抗不安薬と見なすべきではありません。PMID: 10485635

Can buspirone be taken as needed during an anxiety attack for immediate relief? — Current trials support buspirone for generalized anxiety disorder, but its effects are not immediate. It should not be regarded as a fast-acting medication for acute anxiety. PMID: 10485635

魚油可以取代抗憂鬱藥或心理治療嗎？

不可以這樣推論；成人重度憂鬱症的整體證據確定性偏低，效果未必具有臨床重要性，不能據此取代經評估的正規治療。PMID: 34817851

魚油は抗うつ薬や心理療法の代わりになりますか？ — そのようには結論できません。成人の大うつ病性障害に関するエビデンス全体の確実性は低く、効果が臨床的に重要とは限りません。適切な評価を経た標準治療の代わりにすることはできません。PMID: 34817851

Can fish oil replace antidepressants or psychotherapy? — That conclusion is not justified. The overall evidence for adults with major depressive disorder is of low certainty, and the effect may not be clinically important. It therefore cannot replace established treatment selected through proper assessment. PMID: 34817851

每天補充維他命 D3 能預防憂鬱症嗎？

大型長期隨機試驗未顯示補充維他命 D3 能預防成人憂鬱症或改善情緒分數。PMID: 32749491

ビタミン D3 を毎日補充すれば、うつ病を予防できますか？ — 大規模かつ長期的なランダム化試験では、ビタミン D3 の補充による成人のうつ病予防や気分スコアの改善は示されませんでした。PMID: 32749491

Can taking vitamin D3 every day prevent depression? — A large, long-term randomized trial did not show that vitamin D3 supplementation prevents depression in adults or improves mood scores. PMID: 32749491

低鐵蛋白是不是就代表憂鬱症由缺鐵造成？

不是；關聯不等於因果，補鐵的隨機試驗也未顯示憂鬱改善，仍應依完整臨床資料判斷。PMID: 40945632

フェリチンが低ければ、うつ病の原因は鉄欠乏だということですか？ — いいえ。関連は因果を意味せず、鉄補充のランダム化試験でもうつの改善は示されていません。完全な臨床情報に基づいて判断する必要があります。PMID: 40945632

Does low ferritin mean that depression is caused by iron deficiency? — No. Association does not establish causation, and randomized trials of iron supplementation have not shown improvement in depression. The conclusion must still be based on complete clinical information. PMID: 40945632

TMS 是不是毫無證據的自費療法？

不是；多項研究有安全與療效訊號，但效果異質性及偏差風險仍須納入知情決策，不能保證每個人都有效。PMID: 36587461

TMS はエビデンスのない自費治療ですか？ — いいえ。複数の研究に安全性と有効性のシグナルがあります。ただし、効果の異質性とバイアスリスクを説明に基づく意思決定に含める必要があり、すべての人への効果を保証することはできません。PMID: 36587461

Is TMS a self-pay therapy with no supporting evidence? — No. Multiple studies report safety and efficacy signals, but heterogeneity of effects and risk of bias must remain part of informed decision-making. Benefit cannot be guaranteed for every person. PMID: 36587461

微量 LSD 已證實能提升專注力與創造力嗎？

尚未；受控資料不足以證明可與期待效應分離的穩健注意力或認知增益。PMID: 42074098

微量の LSD は、集中力と創造性を高めると証明されていますか？ — まだ証明されていません。期待効果から切り分けられる頑健な注意力または認知機能の向上を示すには、対照データが不十分です。PMID: 42074098

Has LSD microdosing been proven to improve focus and creativity? — Not yet. Controlled data are insufficient to demonstrate robust gains in attention or cognition that can be separated from expectancy effects. PMID: 42074098

LSD 輔助心理治療既然有研究，是不是可以自行嘗試？

不是；部分疾病有短期訊號，但長期安全性與研究方法仍有限，不能支持無嚴格監督的自行使用。PMID: 41517502

LSD 支援心理療法には研究があるのだから、自分で試してもよいですか？ — いいえ。一部の疾患では短期的なシグナルがありますが、長期的な安全性と研究手法にはなお限界があります。厳格な監督なしの自己使用を支持することはできません。PMID: 41517502

Because LSD-assisted psychotherapy has been studied, is it safe to try on one’s own? — No. Some conditions show short-term signals, but long-term safety data and research methods remain limited. The evidence does not support self-directed use without strict supervision. PMID: 41517502

semaglutide 已經證實會提高自殺風險嗎？

文獻已更新，後續研究尚未確認風險增加；合理做法是持續監測並依個人精神病史評估，而非把風險視為已確立。PMID: 40105856

semaglutide は自殺リスクを高めるとすでに証明されていますか？ — 文献は更新されており、後続研究ではリスク上昇が確認されていません。リスクが確立したと見なすのではなく、継続的にモニタリングし、個人の精神科既往歴に基づいて評価するのが妥当です。PMID: 40105856

Has semaglutide been proven to increase suicide risk? — The literature has been updated, and subsequent studies have not confirmed an increased risk. The reasonable approach is continued monitoring and assessment based on the individual’s psychiatric history, rather than treating the risk as established. PMID: 40105856