#失眠

睡眠・REM・認知症：就寝前の運動から睡眠補助製品まで、エビデンスをどう読むか

REM の減少と死亡・認知症を扱う研究の多くは関連を示すエビデンスであり、「REM を増やせば病気を予防できる」という処方に直接置き換えることはできません。同様に、横向き寝による脳内老廃物の除去を調べた動物研究から、人が横向きで眠れば認知症…