#限時飲食

間欠的断食は本当に減量と健康維持に役立つのか？エビデンス総まとめ

断食は魔法ではなく、別のやり方で食べる量を減らすことにすぎない。林慶順教授の八本のファクトチェックに最新の Cochrane レビューを加え、「減量の万能薬」という後光を一枚ずつ剥がしていく。効果はある、しかし特別に優れてはいない。