#膈式呼吸

呼吸养生有效吗？从冰人呼吸法、膈式呼吸到憋气风险的循证梳理

深呼吸、膈式呼吸、过度通气、憋气与冷暴露并不是同一回事。本文依据林庆顺教授原文与后续文献，厘清哪些呼吸养生说法有部分证据支持、哪些仍属夸大，以及练习时应如何看待风险。