#樓梯運動

関節炎：階段、運動、サプリメント、検査をエビデンスから読み解く

階段を下りるときの膝関節のピーク負荷は上るときより大きいが、負荷が大きいことは必ず膝を傷めることを意味しない。健康な人で得られたトレーニング効果を、膝痛のあるすべての患者へ直接外挿することもできない。グルコサミン、UC-II、MSM、卵殻膜…