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民間療法と健康の裏技：ヒルジン、銀イオン水、黒ゴマをエビデンスから読み解く
民間療法を見極める鍵は、まず天然かどうかを問うことではない。主張に対応する臨床的根拠があるか、リスクが誠実に開示されているかを問うことである。
#健康的真實#偏方撇步#水蛭素#銀離子水#環保酵素#白髮
多嚢胞性卵巣症候群では食事をどう調整すべきか？低炭水化物食、DASH 食、豆類中心食のエビデンス
低炭水化物食と DASH 食には、多嚢胞性卵巣症候群の代謝およびホルモンに関する一部の指標を改善する支持材料がありますが、乾燥豆類を中心とする Pulse 食にはさらなる研究が必要です。大切なのは、単一の魔法の献立を追い求めることではなく、…
#健康的真實#多囊性卵巢症候群#PCOS#低碳水飲食#DASH飲食#婦產科
応急手当と救急医療：窒息、AED、薬剤による有害事象、インターネット上の民間療法をエビデンスで読み解く
魚骨が喉に刺さることと窒息は同じではない。腹部突き上げ法は、あらゆる異物の状況に使える万能な手技ではない。丸ごとのブドウなどは、幼児にとって重大な窒息リスクとなる。心停止が起きた場合、生存の連鎖で重要なのは早期の CPR と AED である…
#健康的真實#急救#急診#噎食#AED#藥物安全
新しい治療法は信頼できるのか？減量・免疫療法から遺伝子編集までをエビデンスで読み解く
時間制限食、がん免疫療法、バクテリオファージ、エクソソーム、臍帯血漿、CRISPR、ジェットコースターによる排石は、一見すると互いに無関係である。しかし、いずれについても同じ問いに答えなければならない。根拠はモデル実験なのか、初期のヒト試験…
#健康的真實#新療法#循證醫學#臨床試驗#醫療創新
蚊の防除：「酸性体質」という俗説から、たまり水、虫よけ剤、電気蚊取り器のエビデンスまで
蚊に刺されやすいからといって、体が「酸性に傾きすぎている」わけではありません。実用的なのは、宿主を見つける手がかり、発生環境、個人防護、屋内用殺虫剤について、それぞれのエビデンスの強さを区別し、その後の文献による更新を原文が書かれた歴史的文…
#健康的真實#蚊蟲#防蚊#登革熱#驅蟲劑#積水孳生源
よくある健康主張のエビデンス検証：ヒドロキシクロロキン、ワクチン、冷水シャワー、栄養補助食品
ヒドロキシクロロキンは、入院中の COVID-19 患者の死亡を減らさない。ワクチンは自閉症を引き起こさず、接種から三時間後に既存の感染を治癒させるものでもない。冷水シャワーと栄養補助食品についても、エビデンスは個々の研究範囲に即して解釈す…
#健康的真實#健康宣稱#疫苗#冷水澡#營養補充品#循證醫學
精油に効果はあるのか？ 抗ウイルス作用、アロマセラピー、小児の内分泌への懸念をめぐるエビデンス
精油は、効果が実証された感染予防策でも標準治療でもありません。現在の研究から支持できるのは、一部のアロマセラピーが不安や睡眠を限定的に改善する可能性です。抗ウイルス作用、赤血球の配列、小児の内分泌への影響については、試験管内のシグナル、症例…
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根拠に基づく口腔保健：フッ化物配合歯磨剤、歯磨き、デンタルフロス、オイルプリング、水道水フロリデーション
オイルプリング、フッ化物配合歯磨剤、水道水フロリデーション、デンタルフロスについて、本ページでは林慶順教授の原文の立場を出発点とし、各論点をシステマティックレビューとヒト研究に照らして検討する。どの主張が信頼でき、どの主張に留保が必要か、ま…
#健康的真實#口腔健康#含氟牙膏#油漱口#飲水加氟#牙線
胃疾患のエビデンスガイド：ヘリコバクター・ピロリ、プロバイオティクス、逆流、亜鉛カルノシン
ヘリコバクター・ピロリの除菌と胃がん予防から、プロバイオティクス、食事性酸負荷、亜鉛カルノシンまで、最新のエビデンスに基づき、支持されている方向性と留保が必要な点、そして日常の意思決定で混同されやすい境界を明らかにする。
#健康的真實#胃病#幽門螺旋桿菌#胃食道逆流#益生菌#鋅肌肽
食による補養は有効か？ウコン、マグネシウム、免疫サプリメント、鉄鍋をエビデンスに基づいて読み解く
天然だから有効とは限らず、研究で関連が示されたから病気を治せるとも限りません。合理的な食による補養とは、欠乏が明確な場合や特定の状況で、根拠のある介入を選ぶことです。ウコン、マグネシウム、あるいは「免疫力向上」を、あらゆる病気に効く合言葉に…
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電子たばこ、紙巻きたばこ、加熱式たばこ：禁煙、ハームリダクション、健康リスクをめぐるエビデンスの全体像
「紙巻きたばこより害が少ない」は「安全」と同じではなく、「禁煙に使える」は「すべての人に適している」と同じでもない。本ページでは、林慶順教授の原文の文脈と、その後に蓄積されたシステマティックなエビデンスに基づき、紙巻きたばこ、電子たばこ、二…
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寄生虫リスクとパパイヤ種子の民間療法：アニサキス、糞線虫、アライグマ回虫をめぐるエビデンス評価
パパイヤ種子には本当に駆虫効果があるのでしょうか。刺身は冷凍すれば完全に安全なのでしょうか。COVID-19 に対するイベルメクチン試験でみられた死亡率のシグナルは、どう解釈すべきなのでしょうか。本ページでは、林慶順教授の原文における見解と…
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「莞爾集」――ユーモア、ドラゴンフルーツによる赤い排泄物、健康主張をめぐるエビデンスの境界
ドラゴンフルーツによる赤い排泄物は色素の機序で説明できるが、実際の出血との鑑別はなお必要である。幸福やユーモアが心理的健康に役立つことを支持するエビデンスはあるものの、あらゆる病気を治すという主張にまで拡大すべきではない。治療効果に関する体…
#健康的真實#莞爾集#火龍果#幽默與健康#循證醫學
座りすぎ、運動強度、健康的な老化：関連と因果の境界を見極める
座位時間を減らし、定期的な活動を続けるのは望ましい方向である。一方、極端に多い運動量、持久競技後の心臓変化、長寿者の事例については、観察された関連、妥当な仮説、立証済みの因果関係を明確に区別しなければならない。
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シニアのアンチエイジングをめぐるエビデンスの読み方：高気圧酸素、rapamycin、健康的な食事
「アンチエイジング」で最も混同されやすいのは、エビデンスの段階である。細胞の変化は全身の若返りを、動物の寿命延長はヒトの寿命延長を、質問票上の改善は治療効果を、それぞれ意味しない。シニアの健康について判断する際は、研究が何を測定したのか、ど…
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薄毛治療をどう評価するか：プロペシア、プロスカー、ロゲイン、育毛製品のエビデンスの境界
Finasteride は男性型脱毛症に対する臨床的有効性が示されていますが、それだけで分割したプロスカーとプロペシアが含量、保存性、臨床効果の面で完全に同等だとは推定できません。外用 minoxidil は標準治療の一つですが、副作用につ…
#健康的真實#禿頭#雄性禿#Finasteride#Minoxidil#生髮治療
片頭痛治療はどう選ぶ？鍼治療・鎮痛薬・メラトニンをめぐるエビデンスの境界
鍼治療は片頭痛に役立つ可能性がありますが、リスクがゼロでも、効果が確定しているわけでもありません。鎮痛薬とメラトニンも、用途、エビデンスの強さ、個人のリスクに基づいて判断する必要があります。
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肥満：エネルギーバランス、食事戦略、薬物療法、健康表示をエビデンスから読み解く
減量法は数多くあるが、本当に重要なのは、「短期的に体重を減らせる」「ほかの方法より優れている」「長期的に健康を改善できる」という三つの異なる命題を区別することである。本ページでは、林慶順教授の記事における主張とその後の研究に基づき、間欠的断…
#健康的真實#肥胖#減重#間歇斷食#抗性澱粉#循證醫學
プロバイオティクスは有効か？減量・気分・定着・プレバイオティクスをエビデンスから読み解く
プロバイオティクスについて問うべきなのは、単に「効くか」ではなく、「どの菌株または製剤が、どの集団の、どのエンドポイントに対して、十分なヒトのエビデンスを持つか」である。減量はまだ確立された用途とはいえない。うつや不安については新しいメタ解…
#健康的真實#益生菌#益生元#腸道菌相#減重#心理健康
呼吸法は健康に有効か？ヴィム・ホフ・メソッド、横隔膜呼吸、息止めのリスクをめぐるエビデンス整理
深呼吸、横隔膜呼吸、過換気、息止め、寒冷曝露は同じものではありません。本稿では、林慶順教授の原文とその後の文献に基づき、呼吸による健康法の主張のうち、どれに一定のエビデンスがあり、どれが依然として誇張なのかを明確にし、実践時のリスクをどう捉…
#健康的真實#呼吸養生#冰人呼吸法#膈式呼吸#胃食道逆流#憋氣風險