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健康的真實・溯源查證
健康線編輯。把健康傳言追回一手研究，逐字對帳，講清楚證據到哪裡為止。
117 篇文章
帕金森病：腸腦軸、風險訊號與治療證據怎麼看
從腸道菌相、低脂乳品、農藥、嗅覺與快速動眼期睡眠行為障礙，到左旋多巴、safinamide、氫水及保健品，本頁依證據位階拆解帕金森病的「關聯、機轉、療效」三種不同問題。
#健康的真實#帕金森病#腸腦軸#α-突觸核蛋白#神經退化#循證醫學
寵物醫療保健：玫瑰果、魚油與疼痛貼片的證據邊界
從玫瑰果、omega-3 到疼痛貼片，真正重要的不是「天然」或見證，而是研究對象、產品、適應症與結果能否一一對上。
#健康的真實#寵物醫療保健#玫瑰果#魚油#犬貓關節炎#異位性皮膚炎
益生菌真的能抗過敏、顧腸胃、改善身心嗎？循證總整理
益生菌不是萬靈丹，也不是全然無用。真相在細節裡：哪個菌株、給誰、治什麼、證據多硬。這頁把最重要的幾條主張攤開來逐一對帳。
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攝護腺健康：從肥大、補充劑到癌症治療的循證判讀
攝護腺保健最重要的不是尋找「神奇成分」，而是分清人體試驗與動物研究、關聯與因果，以及死亡、轉移、症狀和副作用等不同臨床終點。
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久坐、運動強度與健康老化：從關聯看清因果界線
少久坐、維持規律活動是可取方向；至於極高運動量、耐力賽後心臟變化與長壽個案，都應分清觀察關聯、合理假說和已證實因果。
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睡眠、REM 與失智：從睡前運動到助眠產品的循證判讀
REM 變少與死亡、失智的研究多屬關聯證據，不能直接變成「增加 REM 就能防病」的處方；同樣地，動物的側睡清除腦內廢物研究，也不能外推成人類側睡可預防失智。
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中風：分清缺血與出血，才不會把預防變成風險
預防中風的關鍵，不是追逐「通血路」產品，而是先辨別缺血性與出血性風險，再依是否已有心血管疾病、用藥背景與整體風險做決策。
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荒唐集：從排毒、偏方到營養補充品，如何辨識健康傳言
本頁整理常見的排毒食品、不吃晚餐、洋蔥襪、足底反射、口服膠原蛋白、燕窩、木瓜葉及其他健康傳言，說明何者缺乏證據、何者只在體外研究成立，以及哪些舊判斷應隨科學演進重新定界。PMID: 38192916
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糖尿病的循證真相：飲食、藥物、保健品與「逆轉」的證據邊界
從生酮、間歇性禁食、進食順序，到苦瓜、花旗參、維他命 D、GLP-1 藥物與血糖監測，本頁依人體試驗與系統性回顧整理哪些說法站得住腳、哪些仍被誇大。
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心理健康的循證真相：焦慮、憂鬱、失眠與新興療法怎麼看
焦慮、憂鬱與失眠有可驗證的治療選項，但「天然」「新科技」或「有生物機轉」不等於有效。這頁依研究設計與證據確定性，整理藥物、心理治療、TMS、營養補充及迷幻藥研究的合理邊界。
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過敏的真相：益生菌、塵蟎、飲食與檢測的循證判讀
從益生菌防過敏、塵蟎控制、異位性皮膚炎基因檢測，到染髮劑接觸過敏與「過敏較不會得癌」的說法，本頁依林慶順教授原文立場與後續文獻，整理哪些結論可靠、哪些仍有限制。
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莞爾集：幽默、火龍果紅色排泄物與健康主張的證據界線
火龍果造成紅色排泄物有色素機轉可解釋，但仍須與真正出血區分；快樂與幽默對心理健康有支持證據，卻不宜被擴張成包治百病。療效見證不能取代受控臨床研究。
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新冠肺炎的疫苗、藥物與流言：如何看懂證據邊界
從疫苗混打、特殊族群接種，到瑞德西韋、伊維菌素與維他命療法，本頁依 ECU 所收錄的研究，整理哪些結論已有臨床證據、哪些只能說「可能」，以及哪些舊說法已因科學演進而需要重新定界。
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維他命D補充劑該不該吃？循證闢謠總整理
維他命D不是靠吃就能補的萬靈丹，而是皮膚曬太陽自製的荷爾蒙。對沒有明確缺乏的一般人，補充劑的好處大多沒被證實——這是林慶順教授一路查證留下的底線。
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瘦肉精是什麼？萊克多巴胺、克倫特羅與肉品安全的證據邊界
瘦肉精不是單一物質：克倫特羅污染肉品可造成急性中毒，萊克多巴胺在受管制殘留下有風險評估支持，但不能因此宣稱絕對無毒。判讀關鍵是分清藥物、劑量、暴露途徑與證據層級。
#健康的真實#瘦肉精#萊克多巴胺#克倫特羅#食品安全#動物福利
痛風怎麼來？從尿酸結晶、飲食到鹼性食物的循證整理
尿液變得較鹼，不等於痛風發作就會減少；血清尿酸正常，也不能單憑一次數值排除既有結晶。本頁依林慶順教授原文與 ECU 收錄文獻，釐清痛風機制、常見飲食主張及證據邊界。
#健康的真實#痛風#尿酸#鹼性食物#降尿酸治療
哪種耳機比較不會損害聽力？音量、耳膜聲壓與降噪的證據整理
音量與暴露時間是聽力風險的核心，但耳機型式會改變噪音環境下的實際耳道聲壓。耳罩式與降噪功能可協助降低偏好音量；耳道式耳機導致耳垢栓塞的說法，目前直接證據不足。
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