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健康的真实・溯源查证
健康线编辑。把健康传言追回一手研究，逐字对账，讲清楚证据到哪里为止。
117 篇文章
帕金森病：肠脑轴、风险信号与治疗证据怎么看
从肠道菌群、低脂乳制品、农药、嗅觉与快速眼动期睡眠行为障碍，到左旋多巴、safinamide、氢水及保健品，本页依证据等级拆解帕金森病的“关联、机制、疗效”三种不同问题。
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宠物医疗保健：玫瑰果、鱼油与疼痛贴片的证据边界
从玫瑰果、omega-3 到疼痛贴片，真正重要的不是“天然”或见证，而是研究对象、产品、适应证与结果能否一一对应。
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益生菌真的能抗过敏、顾肠胃、改善身心吗？循证总整理
益生菌不是万灵丹，也不是全然无用。真相在细节里：哪个菌株、给谁、治什么、证据多硬。这页把最重要的几条主张摊开来逐一对帐。
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前列腺健康：从肥大、补充剂到癌症治疗的循证判读
前列腺保健最重要的不是寻找「神奇成分」，而是分清人体试验与动物研究、关联与因果，以及死亡、转移、症状和副作用等不同临床终点。
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久坐、运动强度与健康老化：从关联看清因果界限
少久坐、维持规律活动是可取的方向；至于极高运动量、耐力赛后的心脏变化与长寿个案，都应分清观察关联、合理假说和已证实的因果。
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睡眠、REM 与痴呆：从睡前运动到助眠产品的循证解读
关于 REM 减少与死亡、痴呆的研究多为关联性证据，不能直接转化为“增加 REM 就能防病”的处方；同样，动物侧卧时清除脑内废物的研究，也不能外推为人类侧卧可以预防痴呆。
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中风：分清缺血与出血，才不会让预防变成风险
预防中风的关键，不是追逐所谓“通血路”的产品，而是先辨别缺血性与出血性风险，再根据是否已有心血管疾病、用药背景和总体风险作出决策。
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荒唐集：从排毒、偏方到营养补充剂，如何辨识健康传言
本页整理常见的排毒食品、不吃晚餐、洋葱袜、足底反射、口服胶原蛋白、燕窝、木瓜叶及其他健康传言，说明哪些缺乏证据、哪些仅在体外研究中成立，以及哪些旧判断应随科学演进重新划定边界。PMID: 38192916
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糖尿病的循证真相：饮食、药物、保健品与“逆转”的证据边界
从生酮、间歇性禁食、进食顺序，到苦瓜、花旗参、维生素 D、GLP-1 药物与血糖监测，本页依据人体试验与系统综述，梳理哪些说法站得住脚、哪些仍被夸大。
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心理健康的循证真相：焦虑、抑郁、失眠与新兴疗法怎么看
焦虑、抑郁与失眠有可验证的治疗选项，但“天然”“新科技”或“有生物机制”不等于有效。本页依据研究设计与证据确定性，梳理药物、心理治疗、TMS、营养补充及致幻药研究的合理边界。
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过敏的真相：益生菌、尘螨、饮食与检测的循证判读
从益生菌防过敏、尘螨控制、特应性皮炎基因检测，到染发剂接触过敏与“过敏较不容易得癌”的说法，本页依据林庆顺教授原文立场与后续文献，整理哪些结论可靠、哪些仍有限制。
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莞尔集：幽默、火龙果红色排泄物与健康主张的证据界线
火龙果造成红色排泄物有色素机制可以解释，但仍须与真正出血区分；快乐与幽默对心理健康有支持证据，却不宜被扩展成包治百病。疗效见证不能取代受控临床研究。
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新冠肺炎的疫苗、药物与流言：如何看懂证据边界
从疫苗混打、特殊人群接种，到瑞德西韦、伊维菌素与维生素疗法，本页依据 ECU 收录的研究，梳理哪些结论已有临床证据、哪些只能说“可能”，以及哪些旧说法已因科学演进而需要重新界定。
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维他命D补充剂该不该吃？循证辟谣总整理
维他命D不是靠吃就能补的万灵丹，而是皮肤晒太阳自制的荷尔蒙。对没有明确缺乏的一般人，补充剂的好处大多没被证实——这是林庆顺教授一路查证留下的底线。
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瘦肉精是什么？莱克多巴胺、克伦特罗与肉品安全的证据边界
瘦肉精不是单一物质：克伦特罗污染肉品可造成急性中毒，莱克多巴胺在受管制残留下有风险评估支持，但不能因此宣称绝对无毒。判读关键是分清药物、剂量、暴露途径与证据层级。
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痛风怎么来？从尿酸结晶、饮食到碱性食物的循证整理
尿液变得较碱，不等于痛风发作就会减少；血清尿酸正常，也不能仅凭一次数值排除已有结晶。本页依据林庆顺教授原文与 ECU 收录文献，厘清痛风机制、常见饮食主张及证据边界。
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哪种耳机比较不会损害听力？音量、耳膜声压与降噪的证据整理
音量与暴露时间是听力风险的核心，但耳机类型会改变噪声环境下的实际耳道声压。头戴式耳机与降噪功能可协助降低偏好音量；关于入耳式耳机导致耳垢栓塞的说法，目前直接证据不足。
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