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健康の真実・出典検証
健康デスク編集者。健康情報を一次研究まで遡って逐語照合し、根拠の及ぶ範囲を明確にする。
117 本の記事
食用油はどう選ぶ？ココナッツオイル、種子油、高温調理をエビデンスで読み解く
ココナッツオイル、ギー、キャノーラ油、パーム油からオリーブオイルまで、本ページでは「天然なら健康的」「種子油は必ず炎症を促す」「発煙点がすべてを決める」といった一般的な主張を検討します。ヒト試験、システマティックレビュー、食品化学のエビデン…
#健康的真實#食用油#椰子油#種子油#飽和脂肪#高溫烹調
環境衛生リスクをどう見るか：ホルムアルデヒド、消毒成分、衣類の洗濯からハンタウイルスまで
塗料から放散されるホルムアルデヒドは必ず有害なのでしょうか。家庭用消毒剤の成分は、環境に対する猛毒と同じなのでしょうか。共用洗濯機を使うときには漂白剤を加えるべきなのでしょうか。環境健康情報に接したときは、まずハザードと実際の曝露を区別する…
#健康的真實#環境衛生#甲醛#PCMX#漢他病毒#mpox
食品添加物を恐れずに見るには：用量・用途・ヒトでのエビデンスから真のリスクを見分ける
適法な使用だからといって、あらゆる用量、製品、人にとってリスクが皆無という意味ではない。動物での毒性や観察研究上の関連が見つかっても、通常の摂取量で病気を引き起こすことが証明されたわけではない。本当に役立つ問いは、何を、どれだけ、誰が摂取す…
#健康的真實#食品添加物#食品安全#風險溝通#超加工食品#甜味劑
薄毛治療をどう評価するか：プロペシア、プロスカー、ロゲイン、育毛製品のエビデンスの境界
Finasteride は男性型脱毛症に対する臨床的有効性が示されていますが、それだけで分割したプロスカーとプロペシアが含量、保存性、臨床効果の面で完全に同等だとは推定できません。外用 minoxidil は標準治療の一つですが、副作用につ…
#健康的真實#禿頭#雄性禿#Finasteride#Minoxidil#生髮治療
新薬をどう見るか：新型コロナ経口薬、減量薬、アルツハイマー病抗体をエビデンスに基づいて読み解く
新薬のニュースでは、「有効」という言葉が一つの標語に圧縮されがちです。しかし本当に重要なのは、誰に有効なのか、何を改善するのか、代償は何か、そして後続のエビデンスが当初の判断を変えたかどうかです。
#健康的真實#新藥#藥物療效#用藥安全#循證醫學#風險效益
ビタミンとサプリメントをどう読み解くか――NMN のアンチエイジング表示から摂取リスクまで、エビデンスに基づく整理
林慶順教授は原文で、動物研究、バイオマーカー、初期段階のヒト試験のシグナルを、アンチエイジングの確立した事実として装わないよう読者に注意を促した。その後、文献は拡充したが、この評価原則は今も変わらない。まず欠乏と適応を確認し、そのうえで臨床…
#健康的真實#NMN#維他命#保健品#抗老#循證醫學
コレステロールを正しく読み解く：HDL、LDL、食事、治療をめぐるエビデンスの全体像
コレステロールを理解する要点は、見栄えのよい一つの数値を追うことではなく、リポ蛋白の役割、エビデンスの強さ、個人リスクを区別することです。生活習慣の改善には価値がありますが、薬やサプリメントについての医療判断を標語で置き換えることはできませ…
#健康的真實#膽固醇#HDL#LDL#心血管健康#飲食
高血圧と本当・偽りの脳卒中前兆：鼻血、頭痛、年齢の公式を正しい見分け方の代わりにしない
高血圧はしばしば無症状で、感覚だけでは診断できません。脳卒中の識別では「突然発症する局所神経異常」を捉えることが重要であり、鼻血、頭痛、インターネット上の暗号めいた情報のために受診を遅らせてはいけません。
#健康的真實#高血壓#中風前兆#TIA#血壓控制#醫療闢謠
健康情報を読み解く：アフリカ豚熱から健康神話まで、事実・関連・エビデンスの更新を区別する
アフリカ豚熱がヒトに感染しないという事実は、「ヒトがウイルスを摂取した後も、糞便に感染性ウイルスが含まれ得るか」が直接研究済みであることを意味しない。同様に、関連が観察された、生理学的シグナルが見つかった、あるいは技術的な演習が完了したとい…
#健康的真實#非洲豬瘟#健康資訊判讀#偽科學#循證醫學#藥物安全
水は多く飲むほど健康によいのか？水分補給、コーヒー・茶、特殊な水をエビデンスから読み解く
水分補給は個人と状況に応じて考える必要があります。一般的な飲料も水分摂取に寄与し、水の過剰摂取は水中毒を引き起こす可能性があります。「水を飲めば筋肉が増えて脂肪が減る」という主張も、さまざまな「奇跡の水」の効能も、宣伝文句だけでは成立しませ…
#健康的真實#喝水#補水#咖啡與茶#特殊水#飲料健康
人間工学に基づく机や椅子に根拠はあるのか？在宅勤務、姿勢、休憩、ブルーライト対策のエビデンス整理
在宅勤務の人間工学的な条件は、実際に不十分なことが少なくありません。しかし、「人間工学的に見える」ことは、疾患予防の効果が証明されていることを意味しません。机や椅子を選ぶ際は、調整のしやすさ、実際の快適性、姿勢を変えられることを重視すべきで…
#健康的真實#人體工學#居家工作#肌肉骨骼健康#螢幕藍光
ケトジェニックダイエットは本当に減量・糖尿病の逆転・心臓の保護ができるのか？エビデンス総まとめ
ケトは万能薬でも毒でもありません。特定の状況（てんかん、短期の減量、糖尿病管理）では有用ですが、「あらゆる病気を逆転させる」と過剰に包装されています。本ページでは、林慶順教授のファクトチェックを最新の文献と一つずつ照合します。
#健康的真實#生酮飲食#低碳飲食#循證#闢謠
MAHAと米国の健康政策：食事・ワクチン・睡眠・公衆衛生のエビデンスに基づく検証
MAHAは、賛否だけで一括りにできる単一の医学的命題ではない。本ページでは、林慶順教授の関連記事と付随する文献に基づき、食事、睡眠、ワクチン、ケムトレイル、健康政策に関する主張を分解し、支持されている部分、部分的にしか支持されない部分、まだ…
#健康的真實#MAHA#美國健康政策#疫苗#飲食指南#公共衛生
蚊の防除：「酸性体質」という俗説から、たまり水、虫よけ剤、電気蚊取り器のエビデンスまで
蚊に刺されやすいからといって、体が「酸性に傾きすぎている」わけではありません。実用的なのは、宿主を見つける手がかり、発生環境、個人防護、屋内用殺虫剤について、それぞれのエビデンスの強さを区別し、その後の文献による更新を原文が書かれた歴史的文…
#健康的真實#蚊蟲#防蚊#登革熱#驅蟲劑#積水孳生源
筋萎縮とDMDの新薬：サルコペニア管理からeteplirsenのエビデンス更新まで
高齢者のサルコペニアでは運動と栄養を優先すべきであり、HMBは不可欠な標準治療であると証明されてはいません。DMDに対するeteplirsenは特定のexon 51サブタイプにのみ適用されます。dystrophinというバイオマーカーのシグ…
#健康的真實#肌肉萎縮症#肌少症#DMD#eteplirsen#循證醫學
食品の食物繊維・成分・臓器をめぐる誤解：食感と消化から科学的根拠まで
粗く硬い食感は食物繊維が多いことを意味せず、摂取したコラーゲンがそのまま皮膚に届くわけでもなく、植物由来脂肪酸を魚由来の長鎖脂肪酸と同一視することもできません。食品を正しく理解する鍵は、成分、作用機序、ヒトでの臨床結果を区別することにありま…
#健康的真實#膳食纖維#食物迷思#營養科學#食物趣文
亜硝酸塩は本当に発がん性があるのか？加工肉・野菜・心血管をめぐるエビデンス総まとめ
同じ分子が、ソーセージの中では発がんの犯人とされ、ビーツジュースの中では降圧の妙薬とたたえられます。亜硝酸塩の真実は、「由来」と「用量」という二つの言葉の中に隠されています。
#健康的真實#nitrite#亞硝酸鹽#加工肉#循證#闢謠
肥満：エネルギーバランス、食事戦略、薬物療法、健康表示をエビデンスから読み解く
減量法は数多くあるが、本当に重要なのは、「短期的に体重を減らせる」「ほかの方法より優れている」「長期的に健康を改善できる」という三つの異なる命題を区別することである。本ページでは、林慶順教授の記事における主張とその後の研究に基づき、間欠的断…
#健康的真實#肥胖#減重#間歇斷食#抗性澱粉#循證醫學
口腔の健康と全身疾患：口腔細菌、洗口液、歯周病、う蝕予防のエビデンス
口腔細菌はがんを引き起こすのでしょうか。洗口液は全身の健康を損なうのでしょうか。フッ化物配合歯磨剤、フッ化物塗布、歯石除去、インプラント、プロバイオティクスには、それぞれどのようなエビデンスがあるのでしょうか。本ページでは林慶順教授の原文を…
#健康的真實#牙科#口腔細菌#漱口水#牙周病#防蛀牙
寄生虫リスクとパパイヤ種子の民間療法：アニサキス、糞線虫、アライグマ回虫をめぐるエビデンス評価
パパイヤ種子には本当に駆虫効果があるのでしょうか。刺身は冷凍すれば完全に安全なのでしょうか。COVID-19 に対するイベルメクチン試験でみられた死亡率のシグナルは、どう解釈すべきなのでしょうか。本ページでは、林慶順教授の原文における見解と…
#健康的真實#寄生蟲#木瓜籽#異尖線蟲#類圓線蟲#浣熊蛔蟲